Stresul face parte din aceşti ani ai tinereţii, dar asta nu înseamnaă că nu poţi să te lupti pentru a-l combate. Iată ce poţi încerca:

Evită alţi oameni stresaţi

Stresul este contagios, aşă că în timpul examenelor evită pe cât posibil compania celor la fel de îngrijoraţi ca tine, căci nu vei face decât să-ţi amplifici starea de tensiune.

Mănâncă sănătos şi fă exerciţii

Asta pare banal, dar este uimitor cât de mulţi oameni uita de acest aspect. Din cauza stresului, mulţi studenţi ori mănâncă prea mult, ori pe fugă şi puţin, ori la ore nepotrivite, iar puţinul timp liber şi-l petrec stând în pat şi odihnindu-se, aşă că organismul se va resimţi după sesiune. În plus, o alimentaţie adecvată şi puţin sport te vor face să te simţi mai bine, mai pregătit să înfrunţi provocările acestei perioade.

Spune "nu"

Sigur se va găsi vreo prietenă care să se plângă legat de viaţa ei romantică sau vreun amic care să te cheme la meci. Pur si simplu spune "nu" ofertei şi scuză-te, invocând lipsa de timp - ceea ce oricum e adevărul gol-goluţ. Dacă vei încerca să le faci pe amândouă, este posibil că una să nu-ţi iasă aşa cum trebuie, iar cum distracţia e mai frumoasă decât învăţatul, este foarte posibil să pici examenul.

Forţează-te să iei pauze

Pentru fiecare oră în care lucrezi, ia o pauza de 10 minute, făcând ce ştii că te relaxează mai bine. În acest interval, creierul se va odihni şi, când vei începe din nou munca, el va fi pregătit să asimileze mai multe informaţii.

Vizualizează succesul

Imaginează-şi că totul a trecut cu bine, că munca ta a dat rezultatele dorite şi acum te relaxezi, stiind că ai scăpat de pericol. Asta te va face să te linisteşti cu adevărat şi fără atât de mult stres te vei putea concentra mai bine la ceea ce ai de făcut.

Dacă ai studiat cât ai putut de mult, fii increzător

Atunci când vine momentul testului, nu ai de ce să mai fii stresat, mai ales în cazul în care ai învăţat cât ai putut tu de mult. Convinge-te că vei face bine şi, având mai multă încredere în tine, şi rezultatele vor fi mai bune.